Yin yoga teacher training

Details

Laatst bijgewerkt op donderdag, 05 april 2012 12:45

Geschreven door Charlotte Grimberg

Anatomie als sleutel van de Yin Yoga 

Algemeen
In 2011 is de eerste Yin Yoga Docentenopleiding in Nederland van start gegaan. Deze opleiding treedt in de voetsporen van Paul Grilley, grondlegger van de yin yoga. De essentie van deze opleiding is drieledig: functionele anatomie, kennis van het bindweefsel en kennis van de energetische leer, waaronder chakra's en meridianen. Anatomische kennis en kennis van de energetische leer zijn belangrijk bij het geven van elke vorm van yoga. Daarom is deze docentenopleiding niet alleen geschikt voor aanstaande yogadocenten. Het is ook een waardevolle aanvulling voor ervaren yogadocenten.
In tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel wordt aangesproken, gaat het bij yin yoga om het beïnvloeden van het bindweefsel door lang in één houding te blijven (2 tot 5 minuten). Je oefent zo uiteraard ook invloed uit op de meridianen en de chakra's. In de opleiding wordt duidelijk hoe je functionele anatomie samen met kennis van het bindweefsel en het energetisch systeem efficiënt kunt gebruiken voor jezelf en in je yogalessen. Daarnaast leer je een opbouw in een yin yogales aan te brengen en variaties aan te reiken. Aandacht is er ook voor houdingen bij mensen met fysieke of mentale klachten. In de opleiding komen daarom ook pathologie en het toepassen van yoga bij ziektebeelden aan bod.

Analyse van de yogahoudingen: de gewrichten
Om goed te kunnen analyseren waarom een yogabeoefenaar sommige houdingen moeilijk of zelfs helemaal niet kan innemen, moet je voorbij de buitenkant van het lichaam kijken; het lichaam als het ware als "wandelend skelet" zien. Pas wanneer je leert zien welke gewrichten bij de diverse yogahoudingen gebruikt worden en welke bewegingsuitslag er anatomisch gezien mogelijk is, kun je begrijpen waarom iedereen zijn yogahoudingen altijd anders zal invullen. Waarom die ene yogahouding voor de een wel haalbaar is, maar voor een ander nooit.

Analyse van de yogahoudingen: de spieren
Nadat je de 16 verschillende segmenten van het lichaam hebt ontdekt, kun je doorgaan naar de vier musculo-fasciale gedeeltes van de benen en de zes musculo-fasciale gedeeltes van de thorax. Alle belangrijke spieren die bij de verschillende yogahoudingen worden gebruikt, worden in de opleiding besproken. Wanneer je leert zien welke spiergroepen gebruikt worden, is het veel eenvoudiger om variaties in de houdingen aan te geven. Deze anatomische principes zijn toepasbaar in alle yogastijlen.

Leren door aan te raken, door te voelen en door te doen
Functionele anatomie is niet te leren uit een boek, dat moet je zelf en met je medestudenten ervaren. Met elkaar leer je hoe bewegingen in heupen, schouders, knieën, ellebogen, enkels, polsen, rug en alle andere gewrichten plaatsvinden. Als yogadocent krijg je zo vertrouwen in het ontdekken van de grenzen van beweging bij jezelf en bij je mede-studenten. Langzaamaan, met veel herhaling, worden de fundamenten van de yin yoga steeds duidelijker.

Meer dan spieren en botten
Deze Docenten opleiding omvat natuurlijk meer dan spieren en botten.
In de scholing komen de volgende aspecten aan bod;
- de theorie van beweging en energetische leer
- de verantwoordelijkheid van de leraar hierin
- het opzetten en uitbouwen van een yinyoga les
- yin met yang en de chakra's kunnen combineren
- het aan- en inpassen van de energiecurve
- de chi in het lichaam
- bindweefsel en meridianen
- meridianen in relatie tot de energetische leer,
  het zenuwstelsel en klieren met interne secretie.
- chakrapsychologie
- diverse chakra's en hun werking in de yin lessen.
- welke pathologie kan ik wel begeleiden als yogadocent en wanneer verwijs ik een yogi of yogi door naar een fysiotherapeut
- waar kan ik samenwerken met de medicus of fysiotherapeut en hoe leg ik het contact met de zorgprofessional.

Yin en Yang asana's
In aanvulling op de lessen en demonstraties wordt er per lesdag ongeveer twee uur yinyoga gegeven. Het zelf ervaren van Yin yoga is voor de Yogadocent een must en het meest leerzaam!
Yin is de ontspannen manier om het bindweefsel maximaal te belasten. De Yin houdingen zijn vooral bedoelt om het bindweefsel rond de heupen, knieen, enkels, bekken en wervelkolom te beïnvloeden. Hierbij zul je twee tot vijf minuten verpozen in de diverse yin basishoudingen. Het bereidt het lichaam en geest voor om langere tijd meditatie te kunnen beoefenen. De yang vormen van yoga zijn meer ritmisch van aard; er ontstaat een flow die vooral spierkracht en balans vereisen. Het spierweefsel en cardiovasculaire systeem wordt meer met een vorm van yang yoga aangesproken. Een geheel andere energie is voelbaar door middel van een Yang les wanneer je dit vergelijkt met een Yin les.

Module I en II
De sleutels van het concept zijn:
- Leren dmv shravana, manana en nididihyasa
- Minimaal 20 basis yinhoudingen
- Analyse van 16 segmenten
- Spanning en compressie
- Variatie in de diverse skeletten
- 4 musculo-fasciale compartimenten van het bovenbeen
- 6 musculo-fasciale compartimenten van de thorax
- De drie lagen van een gewricht
- Musculaire contractie
- Bindweefsel contractie
- Chakra en energetische leer
- Theorie van oefenen in Yin en Yang
- Core musculatuur
- Variaties op de basishoudingen
- Het gebruik van bolsters en kussens
- Chakraleer ingebed in de Yin Yoga
- De rechten van de 7 chakra's
- Adem in relatie tot de Yin houdingen

Studiebelasting
Module 1 en 2 bestaan uit twee maal vier dagen achtereen.
Deze twee modules zijn verplicht voor het behalen van het Yin Yoga docent certificaat. In totaal bedraagt de yin yoga docenten opleiding (module I en II), 65 uur.

Module III Yin- en Chakrayoga doceren
Module III wordt intern gegeven op landgoed Venwoude op de Veluwe. Inclusief 3 overnachtingen.
 
Voor wie
Module III is voor yogadocenten, (para)medisch geschoolden en voor wie module I en II van de Yin Yoga Teacher training inmiddels hebben gevolgd.
Deze module is verplicht voor mensen die geen erkende yogadocentenopleiding hebben gedaan. Na het afronden van module III wordt ook het certificaat chakrayogadocent afgegeven.

Toelatingseisen
Voor wie Module I en II gevolgd hebben gelden geen toelatingseisen. Voor overigen, verplicht lezen: Chakra werkboek Anodea Judith

Wat wordt behandeld
- assisted yin dmv chakrastimulatie
- het gronden van de verschillende chakras, het openen, verkleinen, uitlijnen en het werken in de energetische lagen van het lichaam
- verdieping chakrapsychologie en energetische leer
- chakra yoga en bio-energetische oefeningen (waaronder chakra zonnegroeten)
- basisleer yoga
- bedrijfs yin
- chakra visualisatie en meditatie
- golden seed,flying dragon en warrior sequence
- chakra pranayama

Duur
Inclusief huiswerkopdrachten circa 55 uur

Algemeen
In Module III wordt dieper ingegaan op de materie van module I en II, zowel voor de eigen ontwikkeling, het geven van de yin les maar daarnaast ook het geven van een chakrayoga les. Dit aan de hand van chakrayoga en bioenergetica, geleide visualisaties/meditaties en pranayama en chakrapsychologie. In module III zal de yoga in yangvorm meer plaats innemen naast de yin. Men leert verder in deze module hoe de yinyoga en pranayamas toe te passen in het bedrijfsleven.

Na deze vier dagen van module III dien je aan de hand van huiswerk verschillende opdrachten in te leveren. Deze opdrachten bestaan uit het maken van een verslag. Het uitwerken van een chakra naar keuze voor wb persoonlijke ontwikkeling. Het uitwerken van een chakra in opdracht van de docent voor wb persoonlijke ontwikkeling en het maken en opnemen van een les dmv audio/visueel materiaal.

Kosten en data van de modules kunt u vinden onder het kopje 'Cursdata en kosten'.
Men kan overnachten met een bijbetaling voor een bedrag van 25 euro per nacht met een max. van drie nachten, wanneer men een kamer deelt met twee personen. Bij het overnachten voor 1 persoon op 1 kamer wordt 75 euro per nacht gerekend. De overnachtingen vinden plaats in het prachtige nieuwe vd Valk vijfsterren hotel aan de rand van sneek. 

Docenten: Emrik Suichies en Catharina van Bemmel
Catharina van Bemmel is natuurgeneeskundig therapeut, docent anatomie en pathologie, chakrapsychologie en yin/chakra/ashtanga yogadocent.
Emrik Suichies is fysio-/ manueeltherapeut, functioneel osteopaat, haptotherapeut en yin yogadocent.
Zij volgden diverse scholingen o.a bij Paul Grilley en Anodea Judith.